RIZAPサポートミールお肉セット：1週間ダイエット挑戦ブログ

 

 

先週はタイヘイのヘルシー御膳でダイエットに挑戦しました。

結果、50.7kg→50.1kgまで体重を減らすことに成功しています。

 

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今度はRIZAP(ライザップ)のサポートミールでダイエットに挑戦します。

注文したサポートミールのセットは肉料理セットで、メイン料理は全てお肉です。

お肉好きには嬉しいお弁当が届きました。

 

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【RIZAP(ライザップ)】サポートミールのダイエットメソッド

 

ライザップのサポートミールの献立は以下のダイエットメソッドで作られています。

 

サポートミールのダイエットメソッド

 

ライザップのサポートミールは低カロリー＆高たんぱく質で、栄養バランスもばっちりです。

食事をしっかり摂りつつ、体作りをしながら健康的に痩せたい人向けのメニューとなっています。

 

【RIZAP(ライザップ)】サポートミール1週間ダイエットルール

 

RIZAP(ライザップ)のサポートミール肉セットを1週間食べるダイエットのルールは以下の通りです。

 

 

今回は生理日が重なっているため、生理日は無理のない範囲でダイエットをしています。

食欲がなくて夜抜きになった日も発生しました。

 

朝ご飯に食べるのは「たんぱく堂のおからパン」です。

こちらもダイエット食品で、たんぱく質が多く腹持ちがいい蒸しケーキです。

※現在は販売終了しています。

 

【RIZAP(ライザップ)】サポートミール1週間ダイエット実践日記

 

ライザップのサポートミールを食べる1週間ダイエットスタートです。

スタート時の体重計測結果は50.1kgでした。

ライザップのサポートミール肉セットを1週間食べ続けるダイエットについて、日記形式で紹介していきます。

選んだメニュー、朝・夜・間食で食べたもの、行った運動なども記録してます。

 

 

【1日目】チーズ入りハンバーグ弁当

 

朝ごはんはたんぱく堂おからパンチョコ味です。

ブラックコーヒーと一緒にいただきました。

私の朝の定番メニューです。

 

 

昼ごはんはライザップのサポートミール肉セットから『チーズ入りハンバーグ弁当』です。

256kcalで、たんぱく質は18.0gも摂れます。

全てのおかずに肉が入っていて味も量も満足しました。

 

 

間食にヨーグルトのブルーベリーソースがけを食べました。

 

夜ごはんなし

 

お腹が空いていなかったので、夜ごはんはなしです。

 

 

【2日目】肉団子の黒酢あんかけ

 

2日目です。

朝ごはんは昨日と同じメニューです。

 

 

10時のおやつにヨーグルトマンゴーソースがけを食べました。

 

 

昼ごはんはライザップのサポートミール肉セットから『肉団子の黒酢あんかけ弁当』です。

298kcalで、たんぱく質は19.3gも摂れます。

鶏肉たっぷりで美味しく、満足できました。

梅干し玄米ご飯と薬膳スープも添えています。

 

 

おやつに雪見だいふくを食べました。

 

 

夜ごはんはネギトロ丼と薬膳スープです。

ご飯は玄米です。

 

 

【3日目】タンドリーチキン風

 

3日目です。

朝ごはんは今日も定番メニューです。

 

 

昼ごはんはライザップのサポートミール肉セットから『タンドリーチキン風弁当』です。

307kcalで、たんぱく質は20.4gも摂れます。

レモンサワーもつい飲んでしまいました。

玄米ご飯と薬膳スープも添えています。

 

 

おやつはたんぱく堂のおからパン抹茶味にブルーベリーソースをかけて食べました。

 

夜ごはんなし

 

おやつに食べたたんぱく堂のおからパンが腹持ちよすぎて、夜は抜きました。

 

 

【4日目】チキンのトマトソースがけ

 

4日目は生理が来ました。

朝ごはんは定番メニューにバナナを追加しました。

バナナ美味しい…。

 

 

昼ごはんはライザップのサポートミール肉セットから『チキンのトマトソースがけ弁当』です。

220kcalで、たんぱく質は18.2gも摂れます。

レモンサワー＋ひじき玄米ご飯とらっきょうも追加しました。

 

 

夜ごはんはもやしと卵とチーズ焼きに、らっきょうを食べました。

卵3個＋チーズ使ったので脂質ヤバそうです。

 

 

おやつは3時と夜ごはんの後にバナナを1本ずつ食べました。

バナナを食べたおかげなのか、生理初日でもむくみを感じずに済みました。

バナナのむくみ解消効果すごいので、生理中のおやつや朝ごはんにおすすめです。

 

 

【5日目】卵焼きのそぼろあんかけ

 

5日目です。

朝ごはんはおからパン抹茶味にブルーベリーソースをかけたもの＋バナナを食べました。

 

 

昼ごはんはライザップのサポートミール肉セットから『卵焼きのそぼろあんかけ弁当』です。

270kcalで、たんぱく質は18.2gも摂れます。

梅干し玄米ご飯とらっきょう、もやしのナムルも食べました。

 

 

夜ごはんは目玉焼き、キムチ、トマトチーズスープを食べました。

 

 

足りなかったので追加でおからパン(朝の半量)も食べました。

 

 

【6日目】豚の生姜焼き

 

ラストスパートの6日目です。

朝ごはんはたんぱく堂のおからパンチョコ味にブルーベリーソースをかけて食べました。

スイーツのようでめちゃくちゃ美味しかったです。

 

 

昼ごはんはライザップのサポートミール肉セットから『豚の生姜焼き弁当』です。

286kcalで、たんぱく質は18.1gも摂れます。

玄米ご飯とらっきょうも食べました。

 

 

夜ご飯はサバの味噌煮缶にキムチとチーズをのっけて焼いたものと、梅干し玄米ご飯を食べました。

 

 

【7日目】デミグラスソースハンバーグ

 

ついにサポートミールダイエット最終日です。

朝ごはんは今日もおからパンです。

 

 

10時くらいにおやつでおからぱん抹茶味にブルーベリージャムをかけたものを食べました。

 

 

昼ごはんはライザップのサポートミール肉セットから『デミグラスソースハンバーグ弁当』です。

245kcalで、たんぱく質は18.3gも摂れます。

梅干し玄米ご飯と一緒に食べました。

 

 

夜ご飯はキムチバタースパゲティに目玉焼きをのっけたものを食べました。

さらに第3のビールであるアサヒザリッチも飲みました。

 

 

RIZAP(ライザップ)のサポートミールで1週間ダイエット結果！

 

ということで、ライザップのサポートミール肉セットを食べ続けた1週間が終わりました。

7食食べ終わった次の日の朝、体重計測をした結果は…？！

 

 

49.4kgに痩せました！

スタート時が50.1kgなので、0.7kg減達成です。

 

無事に40kg台に突入成功です。

ライザップのサポートミールお肉セットはお肉ばかりだったから、美味しく食事をしながら0.7kg痩せられることはすごく嬉しいです。

サポートミールのおかげ以外にも、朝ごはんにたんぱく堂のおからパンを食べたり、玄米ご飯を食べた甲斐もあったのかもしれません。

 

なにはともあれ、40kg台に戻ることが出来てホッとしました。

目標体重の46kgまであとちょっとなので、これからも定期的に宅配ダイエット弁当を利用して頑張りたいと思います。