夏バテで痩せない！？ダイエットが失敗する4つの理由と対策

 

夏になると「食欲がなくなるから痩せるかも」と思っている人も多いのではないでしょうか？

 

確かに食事量が減ることで一時的に体重が落ちる人もいますが、実は夏バテはダイエットの大敵。

体調を崩すだけでなく、かえって太りやすい体質を作ってしまうこともあるのです。

 

この記事では、夏バテによってダイエットが上手くいかなくなる理由と、その対策について詳しく解説します。

 

夏バテが痩せにくい体質になる理由

 

まずは、夏バテがダイエットの大敵である理由を解説します。

 

1．栄養バランスが崩れて代謝が低下する

 

夏バテで食欲がなくなると、そうめんや冷たいおにぎり、アイスなど炭水化物中心の食事に偏りがちです。

すると、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足し、筋肉が落ちたり、代謝が低下したりしてしまいます。

代謝が下がると、同じ食事量でも太りやすく痩せにくい体になります。

 

2．冷たいものの摂りすぎで内臓が冷える

 

暑いからといって冷たい飲み物やアイスばかりを摂っていると、内臓が冷えて働きが鈍くなります。

これによって消化吸収がうまくいかず、エネルギー代謝も滞りがちに。

「食べてないのに痩せない」「体が重い」と感じるのは、体の内側の冷えによる代謝不良が原因かもしれません。

 

3．筋肉が落ちるとリバウンドしやすくなる

 

夏バテで動くのが億劫になると、運動量も減りがちです。

さらにタンパク質不足が重なると筋肉量が減少し、基礎代謝がダウンします。

この状態で食事量を戻したりすると、消費エネルギーが少ないため、すぐに体重が戻る＝リバウンドしやすくなるのです。

 

4．無理な食事制限でストレスが溜まる

 

夏バテ中に無理にダイエットを進めようとすると、体力的にも精神的にも負担が大きくなります。

ストレスは過食や間食の原因になることもあり、かえってダイエットの妨げに。

また、ストレスによるコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌は、脂肪を溜め込みやすくするとも言われています。

 

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夏バテ対策は「青切りシークワーサー」が凄い！

 

夏バテによる食欲不振や栄養バランスの乱れを防ぐには、無理なく栄養補給ができるドリンクを取り入れるのがおすすめです。

中でも注目したいのが、沖縄産の「青切りシークワーサー」です。

 

青切りシークワーサーには、なんとレモンの約2倍のビタミンCが含まれており、美肌ケアはもちろん、疲労回復・免疫力アップ・代謝維持にも役立ちます。

また、クエン酸も豊富に含まれているため、夏バテで低下しがちなエネルギー代謝をサポートしてくれる点も魅力。

 

とはいえ、沖縄以外に住んでいると青切りシークワーサーはなかなか手に入りません。

そこで、青切りシークワーサードリンクをおすすめします。

 

おすすめはIKKOさんも愛飲している、100パーセント原液の『青切りシークワーサー100プレミアム』です。

 

 

さっぱりとした酸味で食欲を刺激し、冷たいジュース感覚でゴクゴク飲めるので、栄養補給が億劫な夏でも続けやすいのが特徴です。

結構苦みがあるので水や炭酸水、フルーツと一緒にミキサーにかけてスムージーとして飲む方法がおすすめです。

 

青切りシークワーサーはこんな人におすすめ！

 

 

 

あわせて以下の夏バテ防止対策も取り入れよう

 

夏バテ×ダイエットまとめ

 

夏バテは見た目の体重には一時的に影響するかもしれませんが、体の中は不調と太りやすい状態になっていることが多いです。

健康的に痩せたいなら、体調を整えることが何よりも大切です。

「夏は痩せやすい」は思い込みです。

むしろ、夏こそ太りにくい体作りが求められる季節です。

しっかり栄養をとって、無理なくダイエットを続けましょう。

 

 

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