【青切りシークワーサー】夜寝る前に飲むときの4つの注意点

 

美容や健康、そしてダイエットにも効果が期待される「青切りシークワーサー」。

最近では“寝る前に飲む”という新習慣も注目されていますが、実は飲み方を間違えると、かえって体に負担をかけてしまうことも。

ここでは、夜寝る前に青切りシークワーサーを飲むときの注意点を紹介します。

 

青切りシークワーサーを夜寝る前に飲むときの注意点

 

青切りシークワーサーを夜寝る前に飲むときには、以下の4つの注意点に気を付けて飲んでみてください。

 

1. 空腹すぎる状態では飲まない

 

シークワーサーは柑橘系の果実で、クエン酸やビタミンCを多く含む酸性のドリンクです。

なので、空腹の状態で飲むと、胃への刺激が強く、胃痛やムカつきを感じることがあります。

そのため、軽く何か食べたあと、もしくは食後30分〜1時間後くらいがおすすめです。

 

2. 冷たいまま飲むと体が冷えてしまう

 

寝る直前に冷たいドリンクを摂ると、内臓が冷えて代謝が下がったり、睡眠の質が悪化することもあります。

特に冷え性の人や、寝つきが悪い人は注意が必要です。

常温か、お湯・白湯割りにして、体を冷やさない工夫をしましょう。

 

3. 飲みすぎには注意

 

「美容にいいから」「疲労回復にいいから」と言って、1日に何杯も飲むのは逆効果。

青切りシークワーサーは酸味が強く、胃に負担をかけたり、歯のエナメル質に影響を与えるリスクもあります。

寝る前はコップ1杯（20〜30ml程度）を目安にしましょう。

 

4. ハチミツ入りタイプは糖分に注意

 

甘さを加えたタイプや、ジュース感覚の青切りシークワーサーは、意外と糖分が多く含まれていることもあります。

寝る直前に糖質を摂りすぎると、脂肪として蓄積されやすくなるので要注意。

無糖タイプやストレート果汁のものを選ぶと安心です。

 

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青切りシークワーサーを寝る前に飲むと得られる効果は？

 

青切りシークワーサーを寝る前に取り入れることで、疲労回復・美肌・ダイエットサポートまで期待できる優秀ルーティンになります。

「飲むタイミング」で迷っていた方は、前述した注意点に気を付けながら、ぜひ夜の一杯も試してみてください。

 

1. クエン酸で疲労回復

 

青切りシークワーサーに多く含まれるクエン酸は、1日の疲労物質を分解・排出する働きがあります。

寝る前に摂ることで、寝ている間の疲労回復力をサポートしてくれます。

 

2. ビタミンCで寝ている間に美肌ケア

 

ビタミンCはコラーゲン生成を助けるだけでなく、抗酸化作用で日中受けた紫外線ダメージのケアにも役立ちます。

就寝中は肌の修復が活発になる時間帯なので、寝る前の摂取が美肌づくりに効果的です。

 

3. 寝る前の甘いもの欲が自然と減る

 

「寝る前に何か甘いものを食べたくなる…」

そんなとき、さっぱりした酸味とほのかな甘さの青切りシークワーサーを飲めば、甘いもの欲求を自然に抑えられることも。

ダイエット中の夜間の食欲コントロールにも◎。

 

飲み方のコツ

 

青切りシークワーサーはどれを選べばいい？迷ったらコレ！

 

青切りシークワーサーの商品はたくさんありますが、どれがいいか迷ったら、IKKOさんも愛飲している「青切シークワーサー100プレミアム」がおすすめです。

沖縄県産の青切りシークワーサーを100％使用し、添加物・甘味料不使用で、本物の味と栄養価の高さをしっかり実感できるプレミアム仕様です。

 

 

実際に飲んでみると、苦みと酸味が強く、本物のシークワーサーの味がしました。

かなり水で薄めないと飲めないくらい濃厚なので、原液は少量で済むためコスパは良いと思います。

 

 

 

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